B12-vitamin

Ahogyan a B-komplex vitamincsalád tagjainak felsorolásában röviden bemutattuk, a B12-vitamin olyan élettani folyamatokban tölt be fontos szerepet, mint a vörös vérsejtek termelődése és a DNS-képződés, az idegrendszer funkcióinak fenntartása, valamint az anyagcsere. Mi mindent tudhatunk még a kobalamin néven is ismert vitaminról?

Mennyi B12-vitaminra van szükségünk?

Egy felnőtt átlagos napi B12-vitamin szükséglete 2,4 µg. Várandósság és szoptatás alatt ez az érték, 2,8 µg-ra nő, a napi beviteli szükségletet befolyásolhatják továbbá egyéb egészségügyi tényezők is.

Dr.Herz B12-vitamin 1000mcg + Szerves Cink kapszula 60db

Magas hatóanyagú, bioaktív vegán készítmény - kapszulánként 1000 µg B12-vitamin, jól felszívódó szerves cinkkel.

Ár: 2095 Ft

Termék adatlap

B12-vitaminban gazdag élelmiszerek

A legjobb B12-források a húsok, a hal, a tojás, a tej és a tejtermékek, kobalamint tartalmaznak továbbá a teljes kiőrlésű gabonából vitaminok hozzáadásával dúsított* reggelizőpelyhek, valamint a dúsított* növényi tejek (szója-, mandula-, kókusz- és rizstej).

*A dúsított élelmiszerek olyan termékek, amelyekhez a feldolgozás során olyan vitaminokat és ásványi anyagokat adnak hozzá, melyek az adott élelmiszerben természetes módon nincsenek jelen.

A vegetáriánus, illetve a vegán étrend követői számára a megfelelő alternatívát ebben a gomba, az alga (tápanyagértékekért lásd az alábbi táblázatot), dúsított reggeli gabonapelyhek és a dúsított növényi tejek jelentik, az állati eredetű ételek teljes kizárása esetén továbbá érdemes lehet a B12 étrend-kiegészítők szedése is.

Hiánytünetek

A B12-avitaminózis (hiányállapot) legfontosabb tünetei a mentális fáradtság - kimerültség, memóriaproblémák, fokozott ingerlékenység -, a fájó és vörös nyelv, a halványsárga árnyalatú bőr és az étvágyvesztés. A kobalamin hiánya elősegíti a depresszió, illetve a  nagysejtes vérszegénység (megaloblastos anaemia) is.

Termékajánló: WTN B12-vitamin komplex csepp (20 ml)

A felszívódás hatékonyságának növelése érdekében a WTN folyadék formájában kínálja  B12-vitamint. Az WTN B12-vitamin komplex csepp az adenozil-, és metil-kobalamin elegyét tartalmazza. Ez utóbbi formák esetében nincs szükség bonyolult átalakító folyamatokra és azonnal hasznosulnak a szervezetben.

A metil-kobalamin elsősorban foláttal együtt vesz részt a vérképzésben (a vörösvértest képzésben) - és a korai agyfejlődésében.Ezek alapján elmondható, hogy a B12-vitamint minden esetben célszerű foláttal együtt pótolni, mert a B12 hiánya úgynevezett relatív folsav hiányhoz vezethet.

Ezért a mi termékünkbe is belekerült a két nagyon jól hasznosuló B12 forma mellé, az aktív B9-vitamin, glükozamin-folát só formájában. Az adenozil-kobalaminnak fontos szerepe van a szénhidrát-, zsír- és aminosav-anyagcserében és az idegsejtek védelmében. Hiány esetén a mielinhüvely (mielinhüvely =ideg-ingerület átvezetést szolgáló, idegrostokat körülvevő védőburok) képződés is zavart szenvedhet.

A metil-, és adenozil-kobalamin kombináció hatékonynak bizonyulhat a neurotoxinokkal szemben is, amelyek az idegrendszeri károsodások jelentős részéért felelősek.

Termékajánló: WTN B12-vitamin komplex csepp 20ml